Mide bulantısına iyi gelebilecek bazı yöntemler şunlardır:
- Zencefil: Zencefil, mide bulantısını hafifletmede oldukça etkilidir. Zencefilli çay içebilir veya taze zencefil çiğneyebilirsiniz.
- Nane: Nane kokusu veya nane çayı, mide bulantısını bastırmaya yardımcı olabilir.
- Limon: Limon koklamak veya limonlu su içmek, mide bulantısını gidermede faydalı olabilir.
- Hafif Yiyecekler: Kraker, tost gibi hafif%20yiyecekler mideyi yormaz ve bulantıyı azaltabilir. Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.
- Sıvı Tüketimi: Dehidrasyon mide bulantısını tetikleyebilir. Bu nedenle bol su içmek ve sıvı%20tüketimini artırmak önemlidir.
- Dinlenme: Dinlenme, vücudun kendini toparlamasına yardımcı olur ve mide bulantısını azaltabilir.
- Ağır Kokulardan Uzak Durma: Güçlü kokular, mide bulantısını tetikleyebilir. Parfüm, deterjan gibi ağır kokulardan uzak durmaya çalışın.
- Küçük Porsiyonlar: Büyük öğünler yerine, sık sık küçük porsiyonlar halinde yemek yemek mideyi rahatlatır.
Eğer mide bulantısı şiddetliyse veya uzun sürerse, bir doktora danışmak önemlidir. Altta yatan başka bir sağlık sorunu olabilir.